Pomagamy osobom 30–50 lat wrócić do zdrowia, formy i kontroli nad swoim ciałem.

Jak zacząć?

LUB

wypełnij formularz kontaktowy - skontaktujemy się z Tobą

Umów się na bezpłatną konsultację już teraz, aby dowiedzieć się, jak możesz rozpocząć Twoją METAMORFOZĘ Sylwetki

Czy to brzmi znajomo?

Zaczynasz treningi, ale po kilku tygodniach wszystko się rozjeżdża.

Ćwiczysz, ale sylwetka i samopoczucie zmieniają się minimalnie.

Masz bóle pleców, kolan lub barków i boisz się pogorszyć sytuację.

Brakuje Ci regularności, bo nie masz jasnego planu i kontroli.

Czujesz, że próbowałeś już wielu metod i żadna nie dała trwałego efektu.

Co z tym zrobimy?

Zamiast kolejnych przypadkowych treningów dostaniesz uporządkowany proces, który działa w Twoim codziennym życiu.

01

Analizujemy Twoją sytuację zdrowotną, cele i tryb życia.

02

Tworzymy plan treningowy i żywieniowy dopasowany do Ciebie.

03

Wdrażamy go w praktyce – treningi, stały kontakt i wsparcie zespołu.

04

Monitorujemy postępy i modyfikujemy plan, gdy tego potrzebujesz.

Efekty, które są wynikiem procesu, a nie przypadku

Zobacz efekty naszych klientów

JakiCH REZULTATÓW MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

Osiągniemy Twoje cele sylwetkowe oraz zdrowotne
Zyskasz zdrowie oraz zniwelujesz bóle kręgosłupa
Zwiększysz swoją tolerancję na stres
Każdego dnia będziesz mieć więcej ENERGII I SIŁY
Będziesz mieć PLAN i "BAT" nad głową

Jak możesz z nami pracować?

Trening personalny 1:1

Indywidualna praca w studiu, dopasowana do Twojego zdrowia, celu i możliwości. Pełna kontrola techniki, bezpieczeństwo i realny progres.

Treningi hybrydowe

Połączenie samodzielnej pracy z regularnym wsparciem zespołu. Plan, kontrola i kontakt bez konieczności częstych wizyt w studiu.

Treningi online

Systemowa praca zdalna dla osób, które chcą trenować w swoim tempie, ale z jasną strukturą i opieką.

Opieka dietetyczna

Wsparcie żywieniowe jako część procesu treningowego. Bez skrajności, z naciskiem na realne nawyki.

Wsparcie fizjoterapeutyczne

Bezpieczna praca z bólem, przeciążeniami i powrotem do sprawności.

Treningi w parach

Możliwość wspólnej pracy dla par – w każdej formie współpracy.
Ten sam proces, to samo wsparcie zespołu, dopasowanie do wspólnego rytmu życia.

„Po kilku treningach z Łukaszem już odczuwam korzyści. Mam więcej energii w ciągu dnia, partnerka odczuwa znaczną różnicę w libido oraz najważniejsze dla mnie – mam o wiele mniej stresu. Prowadzę spółkę i na codzień dużo się dzieje, często poświęcałem swoje zdrowie, żeby pracować więcej, jednak Łukasz uświadomił mi, że trening to podstawa wysokiej produktywności i odpowiedniego funkcjonowania, co odczuwam już na własnej skórze. Polecam bardzo Przemka i Łukasza ze studia Choose Yourself.”

- KAMIL

„Polecam współpracę z Panem Przemysławem, z miesiąca na miesiąc widzę dużą zmianę w sylwetce, czuje się lepiej. Przyszedłem do Przemysława z bólem kręgosłupa oraz chęcią poprawienia postawy i po 3 miesiącach udało się zniwelować bóle praktycznie do 0 i zrzucić 5kg także jestem bardzo zadowolony i dziękuje, teraz lecimy do -10kg co wiem ze uda się w niedalekim czasie z waszym wsparciem. Pozdrawiam Karol”

- KAROL

„Witam, chciałbym z całego serca podziękować za pomoc, poprawiłem bardzo jakosc swojego zycia glownie dzieki waszym radom. Trening z wami sprawil ze jestem zmotywowany do poprawy rowniez innych aspektow mojego zycia. Staram sie jesc lepiej, wybierac mniej przetworzone produkty i czuje sie po prostu swietnie. Jest to fajna odskocznia od wymagajacej pracy. Teraz zawsze staram sie robic wiecej niz mniej i nie isć na łatwizne, co przekłada się na moje wyniki finansowe ale i tez relacje z żoną i dziećmi. Dzieki!”

- MACIEJ

Nie wiesz, która forma współpracy będzie najlepsza?

O NAS

ŁUKASZ CYGAN

Jestem trenerem personalnym z ponad 8-letnim doświadczeniem w pracy z osobami, które chcą poprawić zdrowie, sylwetkę i sprawność w sposób spokojny i trwały.
Specjalizuję się w treningu siłowym i ogólnorozwojowym, ze szczególnym naciskiem na praktyczne zastosowanie treningu w codziennym życiu.

Najczęściej pracuję z mężczyznami po 30. roku życia, którzy wracają do formy po przerwie, zmagają się z brakiem regularności lub chcą w końcu trenować w sposób uporządkowany.
W swojej pracy stawiam na jasny plan, technikę i odpowiedzialność za proces — bez presji i chwilowych zrywów.

W zespole Choose Yourself odpowiadam za prowadzenie treningowe i wdrażanie planów w praktyce tak, aby efekty były możliwe do utrzymania na dłużej.

PRZEMYSŁAW STARZYCKI

Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem w pracy zarówno z młodszymi sportowcami, jak i z osobami w średnim wieku, które chcą poprawić zdrowie i kondycję bez przeciążania organizmu.
Jestem absolwentem AWF Katowice oraz studiów podyplomowych z zakresu treningu personalnego i treningu motorycznego.

Specjalizuję się w pracy procesowej — od analizy, przez plan, aż po stałe wsparcie w trakcie współpracy.
Dużą wagę przykładam do dopasowania treningu do możliwości, stylu życia i aktualnego stanu zdrowia klienta.

W Choose Yourself wspieram klientów na każdym etapie współpracy oraz dbam o spójność pracy zespołu trenerskiego, tak aby każdy podopieczny miał poczucie kontroli i realnego wsparcia.

ZAREZERWUJ BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Wypełnij poniższy formularz, abyśmy wiedzieli kto rezerwuje rozmowę 👇

JAK ZAcZĄĆ I CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ?

Zarezerwuj bezpłatną konsultację na której ułożymy plan działania Twojej metamorfozy, który następnie zrealizujemy wspólnie w naszym kompleksowym studiu w Jaworznie przy ul. Grunwaldzkiej 247.

Jeśli poczujesz, że jest to coś dla Ciebie, a my poczujemy, że możemy pomóc Ci w osiągnięciu Twojego celu – rozpoczniemy pełną współpracę treningowo-dietetyczną.